10 động tác này là những động tác cơ bản nhất. Bạn hãy thực hành nó mỗi ngày liên tục trong ít nhất 3 tháng. Bạn có thể chia làm […]
Lưu trữ: Bài tập
Mô tả.
Thực hành massage cho cơ thể
Bạn hãy thực hành massage cho cơ thể theo hướng dẫn sau: Dùng túi chườm ấm chườm dọc cột sống lưng, ngực, hệ tiêu hóa. Mỗi bộ phận chườm tối […]
Thực hành 4 thói quen thay đổi sức khỏe hệ cơ xương khớp
Long còn nhớ hồi đầu Long mới thực hành. Vô cùng khó khăn và nhiều bất cập xảy ra với mình. Lúc đó Long đã tự đặt lịch 1 ngày […]
Bài tập làm lịch 24h cá nhân
Bạn hãy tự làm một lịch làm việc 24h theo hướng dẫn trong bài học.Lưu ý quan trọng Mọi việc đều cần thời gian theo 3 yếu tố: Đúng + […]